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精神健康

为什么我们要投资心理健康

有充足的证据表明,参加体育活动可能对心理健康产生深远和积极的影响。HTH会员成长

体育锻炼可以改善情绪,减少抑郁和焦虑的机会,带来更好、更平衡的生活方式。

正因为如此,政府的体育未来战略将心理健康放在核心位置,我们在全国范围内投资项目——从小型社区项目到区域和国家试点。

到目前为止,我们已经在与心理健康相关的项目上投入了超过800万英镑的国库和国家彩票资金。

年轻女孩在做小组项目

体育活动HTH会员成长如何帮助心理健康

体育活动有很多方式有助于心理健康,包括:HTH会员成长

改善情绪

研究表明,体育活动对我们的心情产生了HTH会员成长积极的影响。一项研究要求人们在运动时(即步行或园艺)和不活动后(即读一本书)。研究人员发现,人们在体育活动后感到更加清醒,更平静,更多的内容。HTH会员成长

有关该研究的更多信息,请参阅心理健康基础网站

减轻压力

经常运动被证明对缓解压力有有益的影响。它可以帮助我们管理有压力的生活方式,帮助我们在压力下做出更好的决定。

对在职成年人的研究表明,活跃的人往往比那些不太活跃的人压力更小。

增加自尊

HTH会员成长身体活动对我们的自尊产生了很大影响 - 这就是我们对自己的看法以及我们所感知的自我价值。

这是心理健康的关键指标。改善自尊的人可以通过压力更好地应对与他人的关系。

抑郁和焦虑

运动被描述为预防和管理精神健康的“灵丹妙药”。现在,许多全科医生会给抑郁症患者开体育活动的处HTH会员成长方,要么单独进行,要么与其他治疗方法一起进行。

它能有效地预防抑郁症的发作和控制症状。

三个人坐着聊天

我们与精神健康慈善机构的合作

我们正在与心理健康慈善机构合作,为全国人民的生活带来改变。

自2014年以来,我们与国家慈善思想建立了强大的伙伴关系。合作正在以各种方式努力鼓励人们积极地改善他们的心理健康。

  • 设置

    我们已经向Mind 's投资了300万英镑的国家彩票资金设置计划。

    缺乏自信、焦虑和疲劳只是阻碍心理健康问题患者积极活动的障碍之一。

    该项目帮助有心理健康问题的人克服活动时面临的障碍。

    在英格兰18个地方,超过3500名有心理健康问题的人参加了专门设计的体育活动项目。HTH会员成长

    其目的是为那些想要活跃起来的人提供高质量的体验。了解与心理健康问题共存的友善面孔在这个项目的发展中起到了关键的作用——他们的鼓励对于帮助人们从好奇转向积极行动是至关重要的。

    介意评估与超过1,000多名本地和数字参与者进行了追踪他们的进步,使这是对其种类的最大的研究。

    研究结果表明,体育活动在建立复原力、促HTH会员成长进和支持心理健康康复以及解决污名化和歧视方面发挥着重要作用。

    读的少
  • elefriends.

    elefriends.是一个在线的同伴支持平台,这是一个免费的支持性空间,个人可以与他人联系,分享如何变得活跃的技巧、想法和鼓励。该网站还提供电影和其他内容,旨在支持人们变得更加活跃。

  • 部门支持

    介意为身体活动和精神卫生部门创造了许多指南和培训资源,以支持他们帮助那些心理健康状况的人更加活跃。HTH会员成长

反思精神疾病

  • 里士满慈善机构

    我们已经投资了30万英镑的国家彩票基金来支持重新思考精神疾病通过我们的工作里士满慈善机构

    重新考虑,通过同伴支持小组网络,支持精神分裂症和双相情感障碍等更严重的精神健康问题患者。

    由于认识到积极运动对身体和心理健康的诸多益处,Rethink正在开展一个为期三年的项目,探索如何将体育活动成功地融入同伴支持小组。HTH会员成长

    我们开发了一个工具包来支持志愿者小组协调员,为他们提供资源和信心,让他们在会议中引入活动。

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其他资源

你可以下载体育和娱乐精神健康约章运动和娱乐联盟的网站

有关身体活动和心理健康之间联系的更多信息,或有关照顾自己心理健康的建议,请单击HTH会员成长这里

如果你有兴趣了解更多目前的心理健康工作,请给我们发邮件

案例研究

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